☵🎸🧚
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖bobty体育平台官网,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
⛤(撰稿:毛苛剑)中国政府援阿富汗首批紧急人道主义物资交接仪式在喀布尔举行
2024/07/20沈腾羽🖱
少女宿舍电影
2024/07/20池绍保🧢
游戏《艾尔登法环》中有哪些乍一看没什么,细想想却很可悲的设定?
2024/07/20郭霞达☦
中央气象台发布渍涝风险气象预报
2024/07/20云辰珊🍠
美陆军部长:澳大利亚适合当武器试验场
2024/07/20范黛亮🍙
#42 进入新行业,如何校正你的产品直觉
2024/07/19澹台翰树⛪
广播剧《奔跑的村庄》上线
2024/07/19燕琪苛❝
民进云南省委会成立40周年庆祝大会在昆举行
2024/07/19赖桦龙s
馥碧诗支持妇基会落地校园安全饮水项目
2024/07/18江咏悦i
北京市委、市政府决定:刘永政任首创集团党委书记、董事长
2024/07/18高紫琬💤